Albo zrobic tak, ze np. Ty wazysz 100 kg druga osoba 60kg. Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli. Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli. Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno [...]
Patrz przede wszystkim na nośność (słaby i przeciętny sprzęt ma max 100 kg), moc silniczka, który przekłada się na prędkość działania bieżni. Np. z tego co widziałem na allegro za 1500 zł prędkość 12 m/h to jest maks, dwa razy droższe maszyny pozwalają już biegać z prędkością 20 km/h. Możliwości sprzętu typu ilość programów to sprawa drugorzędna, [...]
pewnie kolega myśli o udaniu się do obory i pocharataniu świniaka, jak tak to jeszcze Ci brakuje . powinieneś mieć minimum 40 cm w łapce i wyciskać conajmniej 100 kg, wtedy możesz rżnąć świniaka, a tak to jedynie złapiesz bobra za ogon nic więcej ...
100 kg po 1,5 miesiaca ROTFL! Co do odzywek.. to za wczesnie. Cwicz bez odzywek jak na razie. Dobra dieta masowa wystarczy. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam masz podwieszony post "Robimy masę" autorstwa nortona. Uloz cos dla siebie i lec dalej. Na kretke przyjdzie jeszcze czas.
pytanie brzmi: Ile można maksymalnie dziennie spożywać białka serwatkowego przy wadze 100 kg? nigdzie nie ma mowy o maksymalnej ilości gram na porcje! do autora - odpowiedź brzmi: to zależy od braków w diecie danego osobnika
A w czym Ci to 100 kg na klatkę ma pomóc, skup się na sylwetce, wyciskanie na klatkę nie jest niczego wyznacznikiem. Na początek trzeba zacząć od odpowiedniego odżywiania, trening dostosować do kontuzji, niby moze jest wszystko ok ale warto zachować zawsze ostrożność
moze...tylko ze nic o Tobie nie wiadomo...skad ja mam wiedziec czy Ty wazysz 100 kg czy 50...dawkowanie zalezy od wielu czynnikow a jednym z nich jest waga...
[...] już się przykładasz do wszystkiego no to nawodnienia też powinieneś pilnować tylko sprawa wygląda tak że nikt ci nie powie ile dokładnie masz pić należy pić tyle ile ci się chce po prostu i może leciutko po nas to chodzi o to żebyś nie doprowadzał do stanu kiedy chce ci się pić myślę że dla takiej osoby 100 kg to takie 5 l wody to jest minimum
[...] daj 5 mg joszki i 200 mg kofeiny i zobaczysz jak organizm zareaguje na taki miks. jak bedzie slabo to wtedy daj 10 mg i zobaczysz jak bedzie klepac. ja przy mojej masie ciala +100 kg stosuje max 10 mg i taka ilosc dziala na mnie bardzo mocno, wiec niekoniecznie samo przeliczenie na sztywno bedzie dobrym pomyslem, najpierw sprawdz jak dziala
Przydało by się trenować, teoretycznie mozna wiosłować, ale czesto sięwiduje osoby co wiosłują ponad 100 kg a się podciągnąć nie umieją, za 300 stówki bym nie kupił pare profili i samemu można wyspawać
Grudziądz. Mam na sprzedaż kompletną siłke Marbo SEMI PRO, gryf prosty 182 cm 27-28 mm allright, 2 gryfy krótkie 28 mm, prawie 100 kg obciążenia, srednica 29-30 mm. ławka ms 002 + stojaki regulowane + modlitewnik.
chcialbym zejsc do 95-100 kg zalozylem sobie cel ze do nastepnego marca to zrealizuje chcialem najpierw kupic thermoo speda a pozniej hmb wlasnie flexa tez chcem zaczac
